孩子养成午睡习惯，好处多多。午觉睡得好，孩子精神状态好，生长发育快。除此之外，孩子午睡还有以下好处：

1.增强记忆力。午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。孩子午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。

2.提高免疫力。中午是人体最疲劳的时候，孩子更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强孩子体内免疫细胞的活跃度，让孩子免疫力增强。

3.保护心脏。每天午睡，心脏猝死率会降低37％，这是一项通过研究得出的结果。虽然对孩子来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解孩子紧张情绪，舒缓孩子心血管系统，对孩子的心脏起到保护作用。

4.降低血压。血压偏高的孩子可以通过睡午觉来降低血压。孩子耐药性差，不宜过度用药，午睡是治病的辅助方法。

5.赶走抑郁。孩子情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整孩子的状态，改变孩子的情绪，“赶走”抑郁。

6.帮助消化。孩子消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。