近年来，有一个奇怪的现象：随着生活水平不断提高，宝宝们在家里很受长辈们宠爱。可以说捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，打不得骂不得，但是宝宝们的身体素质却在不断下降，这是为什么呢？

很多父母一到冬天，习惯呆在家里，很少出去运动，自然也不带宝宝出来玩，怕孩子冻着。其实，冬天千万不要把孩子圈在家里，户外运动是很重要的！对宝宝的健康成长是很有好处的。

增加孩子的认知，思考能力，让孩子认识四季的变化

冬天到啦，外面的世界会有什么变化呢？如果老是把孩子圈在家里，那么宝宝怎么会有更深刻的体会呢？春天青草发芽，夏天是花朵鲜艳，秋天是枫叶变黄，冬天呢？让宝宝感受到是寒冷，是雪花飘落，雪花是六角形的，一年四季的变化，让宝宝自己去体验，感受并激发他们的好奇心和兴趣，引导孩子去思考，潜移默化培养他们探索的精神。

增加宝宝食欲

俗话说不是饭不香而是不饿。妈妈总抱怨孩子不爱吃饭，其实冬天人体新陈代谢慢，儿童的肠胃功能差。总是在家中，活动量达不到，怎么会有食欲呢。如果你让他户外活动一两个小时，你看他吃饭香不香啊~

增强抵抗力

宝宝本来的适应能力和抵抗能力比较差，在室外运动时，晒太阳能促进钙的吸收，多运动能使心脏跳动加快，锻炼心肺功能，有利于血液循环；呼吸加深利于体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。还有利于调节体温，这样抗寒能力就能明显增加，也更能增强宝宝的身体素质。

增进亲子关系

现在的生活水平虽然比以前好，但社会压力也大了，我们当父母的平时工作忙。缺乏和孩子的沟通。以为只给孩子好的物质生活就可以啦，其实孩子也有自己的精神世界，也更需要的是父母的陪伴、沟通和互动。可以多带孩子进行冬季户外活动。如打雪仗、滑雪橇、推雪人、跑步、做游戏等，可以增进和孩子之间的感情，更有利于孩子的身心健康和成长。

孩子要想健康成长，不能总像温室的花朵，一直小心呵护是不行的，不利于他的身心健康。

俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”我听了王瑜园长精彩的《儿童冬季运动的那些事》讲座后，了解了儿童冬天运动的益处、注意事项、运动建议等内容。让我深刻地意识到虽然现在天气渐冷，我们也不能赖在家里不动，坚持冬季运动锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。因此父母应鼓励和支持孩子走出温暖的居室，到户外去。

冬天可以进行的运动也非常多哦！比如慢跑、游泳、骑行、快走、攀岩、跳绳、爬山……当然如果实在太冷，不想去室外的话，我们也可以在室内运动，跟着音乐来个舞蹈、跳个广播体操都是不错的选择，亲子互动小游戏也是可以的，但要保持室内通风哦。

一年中最冷的时候即将到来，我们家长勿要让孩子不要宅在家里看动画片过冬，一定要带孩子外出家门做运动，享受冬日阳光，让孩子拥有坚实的身体抵御寒冷，拥有坚强的意志力。

冬季孩子们在室外进行锻炼时，身体会受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的免疫力。冬季在室外接受阳光的照射时，阳光中的紫外线一方面能够促进人体的造血机能，对预防和治疗贫血都有积极的作用，另一方面还能促进身体对钙、磷等元素的吸收，有助于骨骼生长发育的好处。另外阳光中紫外线能够杀死人体皮肤、衣服上的病菌和病毒，对人体有消毒作用。

冬季锻炼穿着要适当，并保护好外露皮肤。家长要指导孩子适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。户外运动的中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。
       对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。

呼吸方法应得当——冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症及呕吐等情况。