威利是一只小猴子，他很瘦弱，也很善良，连一只苍蝇都不忍心伤害。每次出门散步的时候，威利都生怕自己会踩到小虫子。别人撞到他，威利也总是说:“噢，对不起！”即使根本不是他的错。

有时，一群郊区的小混混会欺负他。“噢，对不起!”威利一边挨打一边说。小混混们都叫她“胆小鬼威利”。威利讨厌别人叫他胆小鬼。

一天晚上，威利正在读漫画杂志，突然看到一则广告。

“从前我是一个瘦巴巴的，没有胸肌的，可怜的弱者。现在，我能命令别人，往他们脸上踢沙子，大声地说话，举起很重的东西，得到别人的尊重。

你也想手臂肌肉结实，大腿健壮有力，有发达的胸肌，穿帅气的衣服，拥有迷人的个性吗？

请立刻寄信过来吧！”

“听起来很适合我啊”威利想。于是，他按广告上的地址寄了些钱。

每天早上，送信时间一到，威利就冲到门口。如果邮递员没有捎来他的东西，他就会说：“噢，对不起！”

一天，威利收到一个包裹。就是它！威利激动地打开包裹，原来是一本书：它告诉威利该怎么做。

先做一些准备活动，然后慢跑，营养大餐必不可少！还要参加有氧运动课程。在那里，每个人都跟着迪斯科的音乐跳舞。威利觉得好像有点傻。

他学拳击，他去健身俱乐部，他开始举重……几个星期过去了，几个月过去了，渐渐地，威利变得强壮……很强壮…….更强壮，非常强壮！

威利看着镜子中的自己，他喜欢他现在的样子。

一天， 威利走在街上，他看见那群郊区的小混混正在欺负米莉。威利走过去，那群混混看到威利后都落荒而逃。

“噢，威利！”

“怎么了，米莉？”

“你是我的英雄，威利！”

“嘿嘿！”

威利很骄傲。“我不是胆小鬼啦！”“我是英雄。”

Bang！威利又撞到一根电线杆了。

“噢，对不起！”威利说。