面对疫情，傅宏教授在直播中给出了一些具体方法可以帮助我们更好地应对压力，取得积极健康心态。

当我们面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，出现了恐惧、焦虑、抑郁等情绪时，可以先去觉察它。情绪没有好坏之分，适度的情绪反应可提高个体的应对能力。当人们遇到突发事件或在创伤后，为了应对环境出现恐惧、焦虑、紧张等情绪都是正常的，是个体为了适应环境的变化。我们可以让自己安静下来，觉察自己此刻的身体感觉和内心感受，与自己的情绪共处。不要刻意压制自己的情绪，允许它的出现。当你与你的情绪同在时，内心会慢慢平静下来，恐惧、焦虑、紧张感等就会减轻，当你觉察自己的感受和感觉时会激发你内在的动力，产生积极的力量。有研究显示，积极的心态可提高个体的免疫力。

我们无法改变天气，但是我们可以改变自己。用积极的心态，应对疫情，众志成城才能打赢这场防疫战。