大一班家长心得：

安顺市实验学校幼儿园大一班柏景祺妈妈

2020年2月7日晚8点，带着孩子准时观看了“家园共育现代化”亲子平台（幼教三六五）上傅宏教授的精彩演讲，听完傅教授的演讲后感到受益匪浅。面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。

疫情当前，多少带给我们一些恐惧，面对每天一早的数据，我们能做的就是关心但不焦虑，用正确的方式引导孩子，做到讲卫生，勤洗手，多通风，不出门。只要保持良好的饮食和作息习惯，保持理性平和，对疫情有科学认知，积极做好个人防护，不偏听偏信、不盲从跟风、不信谣传谣，相信我们国家应对疫情的能力。

心怀感恩、心怀希望，祈祷医护人员和其他一线岗位工作人员身心健康，抗击病毒护平安，您们辛苦了！同时祝愿正在与病毒抗争的人们早日战胜病魔，健康归来！待春暖花开之时，我们都可以走上街头，不用口罩，繁花与共。中国加油！武汉加油！

安顺市实验学校幼儿园大一班  鲍纯钰弦家长

近日，新型冠状病毒引发的疫情，让很多人感到焦虑。为确保家长及学生心理健康，缓解疫情可能导致的恐惧、焦虑等心理应激，安顺市实验学校幼儿园通过幼教365网络平台组织幼儿家长们收看了南京师范大学心理学院教授、博士生导师傅宏教授通过网络直播的讲座：《积极心态，应对疫情，善待你我—和家长朋友们谈心理危机干预》，第一时间对我们家长如何克服恐惧和担忧的心理加以规范和指导。直播中，傅宏教授主要从三个方面给家长朋友们谈心理危机干预：1、现象:面对疫情我们自己和家人会出现哪些不适。2、分析:这些不当心态背后的道理是什么?  3、对策:哪些具体方法可以帮助我们自己和家人。积极的信念和平和的心态都能提升人体的免疫力，这种来自于内在的生命力才是最好的防护。作为家长，如何帮助孩子在疫情防控时期做好心理防护呢？通过观看直播学习，我认为家长主要做好以下几点：

一、家长的情绪稳定是前提。

疫情防控时期人们的心理会出现恐惧或担忧，此时此刻父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，是最好的礼物。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有安全感。

二、维持正常的生活作息，保持生活的稳定性。

放松，用不同的方式调节自我获得放松状态，尽可能维持正常的生活作息，该吃吃该喝喝，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性，这对生理、心理健康都有好处。虽然疫情会给我们带来危机感，但一定不要让孩子感觉到。危机事件的发生容易令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让孩子生活作息维持规律，保持生活的稳定性，是孩子心理稳定的重要内容，也是处理危机的必要条件。

三、逐步适应恐惧，不信谣、不传谣。关注官方公布的必要信息，不要过度关注疫情相关报道，不道听途说，不信谣、不传谣。同时注意，在睡前不宜过多关注相关信息，以免影响睡眠质量。

四、陶冶性情，用好的生活方式应对消极心态。保持轻松健康状态，合理睡眠与饮食习惯，重视阅读和培养个人爱好，与同事、亲友分享快乐和忧愁。放下手机，陪家人做运动或玩游戏。

五、确保个人卫生。个人卫生事情虽小，但非常重要。它除了可以让你保持舒服的个人状态以外，还可以增加你对疫情的可控感。

新型冠状病毒肺炎让所有人都猝不及防，受到病毒的侵害。面对疫情，我们要调节和保持积极的心态，无论遭遇了什么，一切总会好起来的希望感是最为重要的。感谢安顺市实验学校幼儿园为我们提供了这次学习的机会，让我们不断成长，继而拥有更加强大的内心，我相信这场没有硝烟的战役我们必将胜利！

大二班家长心得：

安顺市实验学校幼儿园大二班  黄子琪爸爸

疫情发生以后，我们的生活明显受到了很严重的影响，在生活中出现了烦躁、食欲减退等一系列问题 ……

别怕！这是面对疫情的正常身心反应

大多数人面对突如其来的疫情，可能会产生应激反应，应激是一种情绪状态，常常是由危险的或出乎意料的外界情况的变化所引起，常见的应激反应分为认知方面、情绪方面、行为方面、躯体方面。

常见应激反应状态有注意力不集中，记忆力下降，决策困难等。比如你会觉得自己学习兴趣和效率较低，做很多事情都没有趣味没有意义等。还会伴有紧张、担心、焦虑、恐惧等情绪出现，对于社交、休闲活动减少感到无聊、烦闷。往日和同学朋友相约的活动不得已而取消，所以情绪易烦躁、易激惹，甚至愤怒。

有没有发现自己最近因情绪异常或者缺乏户外活动而变得食欲减退、肠胃不适？没关系，这些都是正常的应激反应。我们还有可能会体能下降，易疲劳，或者肌肉紧张、发抖，双腿乏力，头痛、胸闷，手足无措，坐立不安睡眠变差等，都不用害怕，你的身体在疫情面前也是有自我保护的。

可见，在疫情期间产生身心反应，非常正常。

善待你的情绪，多感受生活正面能量

如何调适我们的心理？觉察自身状态，照顾好自己。在疫情防控期间，不少人关注太多外在的信息，忽视对自己的关注和觉察。我们要学会觉察自己此时此刻的身体状况、情绪状况、思维状况和行为状况。具体来说，看我们的吃饭、睡觉、脾气、看书学习、交流谈话等的表现。

如果发现与以前有很大的不同，那就要想想：疫情影响了我吗？我能改变吗？我能改变哪些？同时，提醒自己：改变我能改变的；接纳我能接纳的，包括负面的情绪。

改变不合理认知，保持好心态，还要学会合理表达，管理好情绪。人在焦虑、恐惧、压抑时，可以通过多种途径表达这些情绪，目的是释放应激状态下的压力和焦虑。

不能压抑自己的情绪，但也要学会合理表达这种情绪。总的原则是：要善待自己的情绪，它也是我们自身的一部分；表达可以，要遵循“利己但不损人”原则。比如：当我们生气时，我们可以选择听音乐、做运动、找网友倾诉、做深呼吸、写日记，甚至哭泣，最好不要选择砸东西、生闷气、骂人、等方式。当你善待你的情绪，情绪也会善待你。

尝试改变行为，养成好习惯。这次疫情，本身是个坏事情。但我们可以借着这个不能出门的机会，正好与父母和家人增进沟通、加强情感联结，不妨趁此机会陪他们聊聊天，听听他们的故事；或者一起做做家务，整理整理房间…… 说不定这就是养成良好卫生习惯和愿意聆听父母教诲习惯的开始！

今天通过幼教三六五在线学习后，孩子能更近一步的了解现在疫情对生活带来的影响。解此机会也可以让孩子梳理梳理自己的成长历程，试着制订自己原来不曾想过而现在可能要实现的小目标。比如，也许你会去读一本一直没时间读的书、看一部想看的影片、多感受生活的正面效应…… 总之，你会尝试去做一件你一直想做而没做的事情。

安顺市实验学校幼儿园大二班   陈佑然爸爸

通过这次在幼教三六五的在线学习, 我学习了一些常用的心理危机干预理论及技术

一、应对压力

在危机情况下，感到悲伤、紧张、不安、困惑、害怕或暴躁都是正常的。

与信任的人聊一聊会有帮助，多与我的家人和朋友交流。如必须待在家中，请保持健康的生活方式。包括正常的饮食、睡眠、锻炼并与家人朋友通过社交平台和打电话等方式进行联系。

二、帮助孩子应对压力

面对压力，儿童的表现往往与成人不同，例如他们可能会变得更加固执、焦虑、胆怯，生气或焦躁不安等等。大人需要用支持的方法应对孩子的反应，倾听他们的担忧并给予他们更多的关注和爱。

在危机时期，孩子们更需要大人的爱与关怀，请给予他们一些时间和比平时更多的关注。请聆听孩子讲话并与他们轻声交谈，让他们安心。如有条件，让孩子适当玩耍放松。尽量让孩子与父母或家人在一起，避免孩子与监护人分开。其次一定要保持正常的日常生活习惯，保持阳光、乐观心态，或在新的环境中帮助他们建立新的生活习惯，包括上课或学习以及安全地玩耍和放松。告诉孩子发生了什么，用儿童能够理解的儿童绘本解释当前的情况，并用孩子可以理解的方式清楚地告诉他们如何做可以降低被感染的风险。此外，还需要告诉他们有可能发生的情况，例如，家庭成员或孩子可能因为感到身体不适，需要去医院一段时间，因为医生可以帮助他们的身体恢复健康。

安顺市实验学校幼儿园大二班 汪妤诺妈妈

从腊月29日开始，就“宅”在家里，每天关注新闻。看着每天不断攀升的数字，心里有过焦虑，有过不安……不看忧心，看了担心，特别是安顺出现确诊病例之后，心情更加难过。十多天的时间，日子太煎熬。

今天听了傅教授的讲座，我认为，在当前新型冠状病毒肆虐的严峻形势下，一定要保护好自己和家人。要注意个人卫生，勤洗手，合理安排作息时间，保持良好的心态 ，加强锻炼，提高免疫力。要听话，少出门，不聚会，必要的出门一定要戴口罩，回家马上洗手。

心态决定状态，从现在开始，用平常心面对病毒，相信祖国，相信政府，相信我们大家众志成城，一定会战胜病毒。

安顺市实验学校幼儿园大二班   宋玲朱爸爸

2020新春伊始，本该是欢欢喜喜的过春节的，但是却遇到了这突如其来的新型冠状病毒，让大家的这个春节过的一点都不安。随着疫情的严重，我们也每天都必须待在家里，然而，幼儿园的小朋友们要在家里，就会有很多需要注意的地方。这几天在家里我们让孩子学习了新型冠状病毒是怎样传播的，怎么样预防新型冠状病毒等有关知识，听了这堂课以后，我们更加懂得了怎样让孩子在了解病毒知识的同时，拥有一个良好的心态，也给孩子树立了正确的学习观，今后做一个对社会对国家有用的人。 我们可以和孩子一起通过玩游戏和观看电影等方式来放松自己。我们也相信做到科学预防 ，不出门，勤洗手，勤通风，若出门一定戴好口罩。回到家要洗手，消毒衣物。我们相信，我们一定能够战胜病毒。

安顺市实验学校幼儿园大二班  桂腾藤妈妈

这个春节假期，打开电视、手机关注有关疫情新闻我想已成为我们每个人每天的习惯，从最开始的武汉，再到我们的贵州，最后我们的城市安顺也生病了，心里更加的难过。在和这次的疫情抗衡中，我们看到了很多善良的人人性光辉的彰显，我们的防疫一线人员的艰辛，我们淳朴善良的农民捐赠的爱心菜，我们身在异国他乡的同胞们为祖国抗战疫情收集的医用物资，我们最美的“逆行者”，太多太多，我想这些终归于他们用自己的方式表达对祖国母亲的爱。

这是一场没有硝烟的战争，感谢为战胜这场疫情默默付出的人们!

安顺加油，武汉加油，中国加油，我们一定会战胜困难，一切都会好起来的！

安顺市实验学校幼儿园大二班  艾思宇妈妈

2020年2月7日晚上八点，我们一家观看了傅宏老师的家庭教育专题直播——积极心态，应对疫情，善待你我。

今年过了一个很特别却不寻常的新年，因为“新型冠状肺炎”影响，我们一家只能呆在家里，不能外出活动，每天一家人电视机旁关心着疫情的发展情况，为冲锋在一线的人员们鼓劲加油！虽然小朋友不太明白疫情的严重性，只知道不能出门，不能聚会，不能出入人多的地方，我们作为家长的要教育孩子学会保护好自己和家人，每天教育小孩勤洗手、讲卫生、带口罩，避免交差感染，做好一切防护措施，防控疫情，需要群策群力，众志成城，才能战胜疫情，我们也是响应国家号召在家陪着老人孩子，我们相信不用太久，我们一定会战胜这次病毒。

安顺加油，贵州加油，武汉加油，中国加油！

安顺市实验学校幼儿园大二班  张雨泽爸爸

2019年12月份开始新冠肺炎，起初未觉得很严重，后来武汉的封城，全国各地发现感染病人乃至其他国家，觉得事态的严重性，过年期间由于工作性质关系依然坚守工作岗位，未时时刻刻陪伴在孩子身边，孩子和长辈每天都呆在家里，每天回家都全副武装，孩子看到后都会以奇怪的目光看着我并问为什么要这样穿，我会找出老师发的绘本给孩子看并给他解释什么是新冠肺炎，该如何预防，在家里呆的时间太长，从过年之前到现在孩子都未出过门，对于这个阶段的孩子，正是爱在外面跑的年纪，为了孩子健康也只好不给出门了，孩子每天作息不规律，饮食不规律，自己心里也害怕长久这样会影响孩子身心健康，这次听了傅教师的讲座，从各方面得到了一定的了解，听完讲座对于孩子心里辅导也有了方向；首先要把自己的心态要调整好，管理好自己情绪，给孩子及家人传播正能量，要积极应对新冠肺炎，叮嘱家人少出门，勤洗手，让孩子有规律休息，饮食，还有尽量抽时间多陪伴孩子吧。

安顺市实验学校幼儿园大二班  应佳珈妈妈

2020年2月7日晚上八点，我们一家观看了傅宏老师的家庭教育专题直播——积极心态，应对疫情，善待你我。

今年，因为“新型冠状肺炎”影响，我们一家只能呆在家里，不能外出，小孩子不明白为什么出门要带口罩，不明白为什么不能去游乐园，不明白为什么要少出门，很多很多的不明白总是随口而出，我们的解释也只能停留在表面。当然孩子最开心的就是我们今年陪她的时间很多，有点形影不离的感觉。每当孩子在家憋得情绪不好闹脾气的时候，我们也耐心的和她一起应对，做游戏，下棋，看电视，把曾经很少的陪伴都在今年补了起来，亲子时间多了，孩子开心了，我们也觉得很幸福，彼此也更懂得珍惜。现在，我们也积极响应国家号召，继续宅在家里，陪着老人孩子，我们相信不用太久，我们一定会战胜这次病毒。

安顺加油，贵州加油，武汉加油，中国加油！

安顺市实验学校幼儿园大二班  谭婧榕爸爸

2020年2月7日晚上八点，在学校的安排下，我和孩子一起通过幼教365系统，观看了傅宏老师题为《积极心态 应对疫情 善待你我——和家长朋友们谈心理危机干预》的直播讲座。

观看完毕后，我和孩子召开了小小讨论会，因疫情发生自2019年1月25日开始到今天，我们已经居家14天没有出门，因长时间居家孩子出现如晚睡晚起、心烦气躁、不愿意听家长的话。这些可以说都是长期居家的不健康现象。通过傅老师的讲座，我们对孩子的作息时间做出具体的安排，对她白天的时间安排了小游戏、猜谜语，看电视等活动。目前，整体情况不错，配合封闭式管理，心态比较好。

安顺市实验学校幼儿园大二班   王宏益爸

2020年2月7日晚上八点，在学校的安排下，我和孩子一起通过幼教365系统，观看了傅宏老师题为《积极心态 应对疫情 善待你我——和家长朋友们谈心理危机干预》的直播讲座。

傅老师的讲座深入浅出，在直播的过程中，我和孩子一起讨论了发生在她身上的各种现象，因疫情发生自2019年1月24日开始到今天，我们已经居家15天没有出门，因长时间居家孩子出现如晚睡晚起、爱发小脾气，缺乏耐烦心、不愿意听家长的话。这些可以说都是长期居家的不健康现象。通过傅老师的讲座，我们对孩子的作息时间做出具体的安排，对她白天的时间安排了体育锻炼、游戏、看电视、陪伴谈话四个项目进行调节。希望减缓她的心理压力。提高居家生活的质量。

大三班家长心得：

安顺市实验学校幼儿园大三班 褚天来家长褚磊

观看了直播后，对于疫情期间心理调节与心理防控有了一定的认识。不光是家长，包括幼儿因为长期待在家中不能外出可能出现的情绪也有了一定的判断。

面对疫情我们应该重视，但也不该过度紧张。比如总是反复洗手，担心洗不干净；只刷手机关注疫情，对其他事情都不再关心等等，都是过度紧张的表现。

调节的方法也多种多样。比如坐下来聊聊过去一年的事情，做一下来年的计划，家人与幼儿一起玩一些游戏、做一下手工。在通讯方式多种多样的现代，还可以通过微信聊天、视频聊天与亲朋好友聊聊天。把紧张的情绪放松下来，积极应对疫情期间的各种问题。

另外要注意的是，多关注官方发布的信息。不光是疫情相关信息，还要关注正面和正常信息的发布，不能因为在家封闭而产生“信息孤岛”。比如事态进展、生活用品补充等服务信息。因为谣言都是在没有消息的情况下发生，要注意不信要不传谣。

最后，希望疫情能够很快过去，大家都能恢复正常的生活。

中国加油、武汉加油、中国人民加油！

安顺市实验学校幼儿园大三班陈启硕家长

面对疫情看了博宏教授直播后让我们能更好的应对压力,取得健康积极的心态。遇到这次疫情不要恐惧,警惕谣言。应该选择新闻的信息,关注国家发布的信息。获得积极的疫情信息。

疫情期间在家要保持健康的心态,合理睡眠,安排好合理的饮食习惯。陪孩子在家做一些亲子活动,和孩子一起学习,让孩子在家不会觉得一直在家里的烦闷。

我们面对疫情用积极的心态面对疫情,相信疫情很快就会过去,一起加油!

安顺市实验学校幼儿园大三班景治星家长

当前，新型冠状病毒肺炎让所有人都猝不及防，令我们幼儿家长整日忧心忡忡.

2020年2月7日晚通过幼教三六五平台心理学专家傅宏老师一个小时的讲解，让我们幼儿家长在这非常时期，做好幼儿心理调节及对策给出了科学的应对方法，现就感想分享如下：

这次疫情来势凶凶，小孩子对疫情不了解，怎么春节出去玩的计划取消了？可以出去买好吃的好玩的，但是今年却不能了？面对孩子的心理变化我把这个疫情当做故事讲给孩子听，疫情是个大坏蛋，医生、护士、警察他们都在和坏蛋做斗争。我们只要不出门，就是对他们打坏蛋最大的帮助。

照顾好自己、家人和孩子。规律生活作息，稳定生活，吃好睡好运动好，为开学做好适应性的准备。学习掌握应对疫情的自我防护能力：勤洗手，戴口罩，不出门。转移注意力，与孩子进行一些喜欢的室内娱乐活动及做一些小游戏，学习接纳自己和孩子的情绪，适当给孩子制定规则，不给孩子太大压力，合理度过非常时期，包括焦虑、害怕、愤怒等。通过和孩子的合理交流，舒缓内心的情绪。

让家人及孩子面对疫情，调节和保持积极健康状态，打赢这场看不见的防疫战争。