收看傅宏教授《积极心态、应对疫情，善待你我——和家长朋友们谈心理危机干预》心得体会

安顺市实验学校幼儿园中一班 吕子镜家长

2月7日晚上8点，我收看了“幼教三六五”专家直播南京师范大学傅宏教授的“积极心态、应对疫情，善待你我——和家长朋友们谈心理危机干预”心理讲座。现谈一下本人的心得体会。

在当前新型冠状病毒肺炎让所有人都感到忧心忡忡的情形下，傅宏教授专业的心理危机干预讲座犹如一场及时雨，舒缓了大家焦虑恐慌的情绪。

相信每一位幼儿家长和我一样，在居家隔离的这段时间，既要关注每天波动的感染人数，又要安抚活蹦乱跳的孩子，长时间与社会隔离的压抑生活，让人感到烦闷不安又无处宣泄。傅宏教授一个多小时的讲座中，帮助理清我们当前出现的心理现象，如居家适应问题、亲子冲突问题等，并分析不良心态背后的道理，并提出一些实用、有趣、操作简单的缓解焦虑的方法，让人能消除恐惧，用积极的心态面对疫情。

通过收听傅宏教授的讲座，相信大家能用科学、理智的态度面对疫情，早日打赢这场防疫战。

积极心态,应对疫情,善待你我

安顺市实验学校幼儿园中三班   张雅郡家长

为积极配合和支持幼儿园的工作，作为幼儿家长的我观看了来自【全国“家园共育”数字化项目•家长】傅宏老师带来精彩分享，收益颇多。

新型冠状病毒感染导致的肺炎发生后，部分群众担心焦虑，这是可以理解的。党和政府高度关注人民健康，已经采取了很多防控措施，专家们正在开展相关研究，我们不要过度紧张，要积极调整心态，理性面对此次肺炎疫情，做好防护工作。

关注可靠信息我们要关注政府、权威机构发布的信息，保持良好的心态，不恐慌，不信谣、不传谣。新媒体时代，各种信息层出不穷，常常让我们无所适从，而且一些信息过度夸张和内容片面，这样的信息会增加焦虑恐慌情绪。政府和权威机构发布的信息内容客观全面，我们要学会从正确的渠道获取必要的信息，而不是一直刷屏了解相关信息。

针对幼儿要维持规律的生活作息。合理安排饮食，多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将肉蛋鱼等动物性食物加热熟透，保持适度的体育锻炼活动。如：幼教365的亲子活动，利用假期时间不仅可以增进亲子关系还保持机体正常的免疫功能。保持良好的健康和卫生习惯，在自己能力范围内，以绘本及视频等正面引导的方式告诉小朋友这个春节发生了什么、什么是病毒、病毒对身体的危害以及通过什么方式战胜病毒。

针对成年人，要积极进行心理调适，必要时寻求专业机构帮助。面对疫情，难免会出现一些情绪反应和不适感是正常的，比如睡不着觉，食欲不振，记忆力下降，注意力不集中，乏力等，或者看到网络上介绍的此次肺炎的症状，由于心理暗示，也会感到咽干咽痛，胸闷，头昏、烦躁、易怒等。出现这些症状不必过度担心，要积极自我调适，还可以进行适当的肌肉放松训练，进行深呼吸训练、有氧运动，冥想等。做做家务，和朋友家人聊聊天，读读书，听听音乐，深呼吸，洗个热水澡等，让自己放松和愉悦。用积极的行动使自己从恐惧中走出来。

面对疫情，调节和保持积极健康心态，将有助于我们更好地应对压力，战胜恐惧，在日常居家生活中善待自己和家人，打赢这场看不见的防疫。

积极心态,应对疫情,善待你我

安顺市实验学校幼儿园中三班   齐栩皓妈妈张竹静

今天观看了傅宏老师《积极心态，应对疫情，善待你我——和家长朋友们谈心理危机干预》的直播，当前，新型冠状病毒肺炎让所有人都猝不及防，我们作为幼儿家长整日忧心忡忡，生怕自己与孩子受到病毒的侵害。但是收看了今天的专家直播，面对疫情，我们首先要做好个人防护，并指导和帮助孩子做好防护，然后在一个相对安全的家庭环境、难得充裕的共同时间里利用危机事件对孩子做好启发、引导和教育。引导孩子认识并接纳自己的紧张情绪，通过科学的防疫措施和生活学习的合理安排来规避风险，降低恐惧情绪。战“疫”期间，我们还应该和孩子一起研究获取可靠信息的方法，学习自我防护的知识，利用危机事件强化生命教育，学习病毒和疾病的科学知识，培养孩子对大自然的敬畏和好奇心，启发孩子体会、认识人的社会性和相互协作的重要性。我相信，经过大家都共同努力，一定能打赢这场看不见硝烟的防疫战争。

关于收看幼教365邀请专家博宏直播

“积极心态，应对疫情，善待你我——和家长朋友们谈心里危机干预”心得体会

安顺市实验学校幼儿园中二班  罗翎文妈妈

春节前，我们一家还很高兴的计划出去旅游，宝贝在一旁听到也特别开心，不过没过几天就听到了武汉发现了“新形冠状病毒”，从武汉也流动出不少人，现在全国都进入紧张的疫情防控工作，第二天武汉封城了，爸爸是卫健部门的从除夕到今天就没休息，我也在疫情防控一线工作，在每次回家进行一系列消毒工作的同时，宝贝也问了很多关于新型冠状病毒的问题和如何防疫的问题，我和他爸爸向他宣传了很多，宝贝和奶奶看到我们的工作节奏也进入了紧张状态。今天我、宝贝、奶奶都收看了专家博宏的直播，我有以下感触：

通过博宏专家谈到在面对重大突发事件和灾难时的心里调节，特别是这次面对的“新型冠状病毒防疫”的心理压力的调节得到了一定的帮助，他主要从积极心态、逐步适应恐惧、获取恰当信息、心理调节等方面向我们家长朋友进行了详细讲解。突然觉得我和爸爸在家里一直宣传什么是“新型冠状病毒”及怎样防疫，实话说我和爸爸都在防疫一线，所以一直是紧张状态，忽略了心理调节，看过直播后，我发现在家里还是要给宝贝宣传一下我们有信心能够打赢这场防疫战争，调整一下紧张的心情。在这场防疫战争面前我们要以积极健康的心态做好防疫工作：一是不出门，少聚集。二是不传谣，不信谣。三是戴口罩、勤洗手。四是不恐慌，常通风。五是有信心、齐努力。另外，我们在这段时期要鼓励宝贝在家适量的做运动，增强体质。让我们在了解新型冠状病毒的同时做好防疫的同时以积极的心态面对此次疫情。打赢这场没有硝烟的战争。

《积极心态，面对疫情，善待你我》

安顺市实验学校幼儿园中二班 杨诗涵妈妈

这个春节格外特别，一种新型肺炎在华夏大地肆虐，我们都知道这场疫情的严重性，新型冠状病毒对于人类来说是可怕的，它的传播性极强，重症患者甚至会导致死亡，一时间大家人心惶惶，有点人抢购口罩，有的人大量囤积生活必需品和食物，有的人心理素质差制造了一些危害公共安全的傻事。那么在这个非常时期我们该如何调整自己的心态？又该用什么方法让我们的孩子了解疫情？怎么样让孩子客服恐惧呢？

今天听了傅宏老师的讲座之后，我有了以下的感想：

1. 面对疫情时我们必须先调整好自己的心态，积极配合社区，政府做好科学防控工作，用绘本的形式向我们的孩子介绍疫情的情况，让孩子学会科学的防控方法：勤洗手，勤消毒，不出门，不添乱。

2. 和孩子一起关注疫情发展，告诉孩子疫情并不可怕，可怕的是不遵守规则，例如：不去人多密集地，出门戴口罩，回家消毒洗手。

3. 和孩子一起做手工，读绘本，多陪孩子做平时没有和孩子做过的事情，例如：亲子游戏，网上学习等等。

4. 家长应调试好自我状态，保持情绪稳定和规律有序的生活。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，因此家长应及时觉察和调节自己的焦虑恐惧，在孩子面前尽量呈现出稳定、积极而有力量的一面，帮助孩子建立安全感。父母可以有意识地安排一些学习、室内锻炼、家务劳动、亲子游戏等，帮助孩子调节生活作息，合理科学地分配时间，增加亲人之间的情感交流，为孩子带去信心和安全感。

5. 家长应该接纳孩子在当前境况下的情绪反应，更耐心地为他们解释外面世界发生的危险，以他们能理解的方式和语言去传递信息。

6. 可以鼓励孩子以他们习惯的方式表达自己的想法及情绪感受，帮助孩子识别和命名“害怕、恐惧、开心”等各种情绪；通过绘画涂鸦的方式帮助孩子表达内心的感受，允许孩子哭泣和表达恐惧，帮助他们认识到害怕和恐惧是正常的情绪反应。还可以借助讲故事、玩游戏的方式，帮孩子理解病毒、生病这些概念，学习用正确的态度去面对，增强意识养成好习惯，并更加理解爸妈的各种决定。

7. 孩子也是社会的一份子，要将网上各种科普文章给孩子看一看，把国家和当地抗击疫情的政策、措施以及战疫进展及时告知孩子，让他们了解新型冠状病毒产生的源头以及严重危害，懂得人与自然和谐共生的道理。要让孩子看看钟南山院士以及西安一百多位医护人员的“逆行”壮举，一线医护人员的日夜守护，还有那些坚定的承诺、饱含眼泪的家书、爱心企业和爱心人士的无私捐助等等，让孩子懂得守护家园，懂得为国担忧和感恩回馈。

积极心态，面对疫情，善待你我

安顺市实验学校幼儿园中一班  谷嘉钰宸家长刘佳心

当前，新型冠状病毒感染的肺炎让所有人都猝不及防。面对疫情，调节和保持积极健康心态，有助于我们更好地应对压力，战胜恐惧，打赢这场看不见硝烟的防疫战争。2月7日晚八点观看了傅宏老师带来的专题讲座：积极心态，应对疫情，善待你我——和幼教工作者谈心理危机干预。听了傅老师的讲座后，有以下几点感想。

这是一个特殊的春节，难忘的春节。万城空巷，千里无车。突如其来的新型冠状病毒疫情无情的吞噬着我们生活中的许多美好。

应对疫情的蔓延和增加，我们首先需要做到以下几点：一、调整好自己和孩子的心态，不出门，不接触人群，不去公共场所和人多密集的地方；二、多喝水，勤洗手，注意卫生消毒；三、陪孩子聊聊天，玩一些亲子游戏，打开抖音学一些健身锻炼的方法；四、不要一直让孩子漫无目的的玩耍，看电视，培养孩子的学习习惯和阅读习惯。

面对疫情，我们不要害怕，我们要保护好自己，保护好家人，我们要和孩子一起观看疫情带来的危害和伤害，用恰当的情景方式向孩子传递正确的信息。并且要正确对待各种信息，五花八门，眼花缭乱的信息，会让我们无所适从，更容易增加焦虑恐慌心理。 给孩子讲，如何养成良好的卫生习惯，生活习惯，让他们懂得如何保护自己。

积极心态，应对疫情，待春暖花开时，我们可以摘下口罩，带着灿烂的笑容，开心的重逢在美丽的幼儿园！

观看：积极心态，应对疫情，善待你我——和家长朋友们谈心理危机干预心得体会

安顺市实验学校幼儿园中二班  何宇轩家长

感谢幼教三六五在疫情期间，对家长和孩子的关心，从疫情开始到现在，还我们都是积极响应国家号召，在家。孩子也很听话，不出门，和姐姐在家玩游戏，看电视。这么长时间的驻留在家，心里辅导很重要。

1、产生恐惧心里要有一种适应方式，对于恐惧的反应存在强弱差异，人类会通过学习产生恐惧反应。要消除恐惧心理依赖两个要素一是获得轻松状态，二就是足部适应恐惧。有几种方式调节自我

：最有效和就是游戏和锻炼，其实就是倾诉。所以可以在家对与家人特别是孩子做游戏，来缓解他们的恐惧心理。

2、面对各种讯息，不能片面的看待，需要全面了解。听官宣，不信谣，不传谣。谣言=重要性×模糊性，那对与模糊的信息，我们不能相信。要获取恰当信息，避免不确定信息引发焦虑；习惯通过合理交流，恰当舒缓内心压力；避免使用不健康的应对方式；获取并传递正能量；必要时可以寻求专业心理援助。

所以，我们一定要积极应对这次疫情，相信政府，相信国家。一定能够打赢这场没有硝烟的战役。

积极心态，应对疫情，善待你我

安顺市实验学校幼儿园中三班  张若愚家长

抗击疫情，人人责无旁贷。疫情的防治考验着我们，这不仅是一场医疗人员的战斗，更是一场全民的战斗。对抗疫情，我们不能心存侥幸，但必须清醒冷静。唯有众志成城，才能形成战胜疫情的合力。一旦无所作为，就是放逐职责，伤害公共利益。在防控疫情的关键时期，尤需防止个别家庭打着利益小算盘，无动于衷，或者没有足够警惕心，以至于贻误了疫情防控，破坏了防控大局。“大胆”的背后是侥幸，是对传染病防治规律的无知，是对自身和他人健康风险的漠视。每个人每个家庭都要切实拿出对人民负责的态度，杜绝侥幸心理，坚决扛起肩头的责任。既要沉着冷静，科学应对，从医学卫生学专业角度全力防控好肺炎疫情；同时也要信息透明，主动释疑，全力缓解社会的“心病”。这当中，让家长客观认识疫情、科学预防疫情、冷静应对疫情，尤为重要。17年前的那场“非典”战役，暴露出了我们在重大公共卫生事件应对方面的问题，我们为此支付了不小的社会成本。“学费”不能白交，我们务须长进。每一位社会成员应当本着对自己和别人生命负责。

感悟：人们的本性只有再受到灾难和逆境才会真正显露，这次武汉的新型冠状病毒事件的公布，让我们一边在喊武汉加油时一边引起深思。在疫情爆发的这个阶段，人生百态尽显眼底，有人为了一己私利不顾他人安危，也有人为了他人的幸福牺牲自己的时光。而那些自私的人为我们不耻，而那些舍己为人的人需要我们去歌颂。加油武汉，天佑中华！

积极心态，应对疫情，善待你我

安顺市实验学校幼儿园中三班    李荞伊家长

在今天幼教365直播课程中，由傅宏博士为大家带来专题讲座：积极心态，应对疫情，善待你我 – 和家长朋友们谈心理危机干预。

傅博士向大家解释了危机产生的现象、原因及应对对策，结合到近期对孩子的引导上，我们做到了从心理上进行疏导及从行动上进行化解。傅博士在直播中提到人类可以通过学习消除恐惧，我们通过对科普漫画的阅读向幼儿介绍此次新冠病毒及疫情的情况，通过对国家及医护人员全力以赴与病毒斗争的描述为幼儿树立战胜病毒的决心。在行动上，我们尽力合理安排居家隔离生活，保持规律的生活作息习惯，通过体育锻炼、书本阅读、手工制作、帮助父母完成家务等亲密陪伴形式，让孩子的居家生活丰富而充实，让孩子树立积极生活的健康心态，战胜恐惧，与大家共同打赢这场看不见的防疫战争。